모링가잎 효능과 부작용

모링가잎 효능과 부작용

  

모링가는 뿌리, 나무껍질, 씨앗, 과일 등 모두 사용이 가능하지만 모링가잎 가루가 많이 판매되면서 유명해 졌다고 합니다. 모링가잎 효능 너무 궁금해지는데요. 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
모링가는 많은 양의 항산화물질, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하다고 알려진 식품인데요. 어디에 도움을 주는지 정리해 보았습니다.

 
모링가잎 효능

 

1. 당뇨병, 고혈압에 효과적 - 모링가잎은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고 조절하는데 도움을 주며 혈압을 낮추는 효과가 있어 당뇨병과 고혈압 환자들에게 효과적입니다. 

 

2. 심혈관질환 예방 - 또한 혈중 지질 조절 및 동맥의 플라크 형성을 방지하고 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 심장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 항염 효과 - 모링가에는 46가지의 항염증 성분이 들어있어 만병의 근원인 염증을 예방하고 완하 하는데 도움을 줍니다.  

 

4. 간건강 - 모링가는 산화, 독성 및 손상으로 부터 간을 보호하는 폴리페놀 햠량이 높아 간건강에 도움을 줍니다.

 

5. 면역력 강화 - 모링가에는 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민 등 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높여주고 미세먼지 등의 독소로부터 몸을 보호해주는 효과가 있습니다.

 

6. 피부미용 - 모링가에는 비타민 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 활성산소를 제거해 피부미용에 효과적입니다.

 

7. 뼈 건강 - 시금치의 25배에 달하는 칼슘이 풍부한 모링가는 성장기 어린이와 성인 골다공증 예방에 좋습니다.

 

8. 모발건강 및 정자생성 - 아연은 모발 건강과 남성 정자 형성에 중요한 역할을 하는것 으로 알려져 있는데요. 이러한 아연이 모링가에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

9. 다이어트에 효과적 - 미네랄과 식이섬유가 풍부한 모링가는 장을 건강하게하고 신진대사를 활발하게 해 다이어트 할 때 보조식품으로 드셔도 좋은 식품입니다. 

모링가는 46가지의 항염 성분과 92가지의 항산화 성분 그리고 아연, 칼슘, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부한 식품으로 종합비타민이라 할 수 있겠습니다.

모링가의 부작용

메스꺼움이나 설사가 있을 경우 양을 줄여서 복용하는 것이 좋으며 모링가 잎은 자궁을 수축 시킬 수 있는 성분이 함유되어 있기 때문에 임신을 준비 중인 여성이나 임신 중인 여성에게는 적합하지 않다고 합니다.